Importanta acizilor grasi Omega 3, 6 ,9 pentru buna functionare a organismului nostru

Seo by Seoday
Share Button

Importanta acizilor grasi Omega 3, 6 ,9 pentru buna functionare a organismului nostruO cantitate echilibrata de omega 3 ,omega 6 si omega 9  ajuta organismul sa lupte impotriva inflamatiilor osteo-articulare si a celor dermatologice precum si impotriva psoriazisului si a reumatismelor inflamatorii . Deasemenea , acesti acizi grasi au un rol important in tratarea astmului si a rinitelor alergice si nu in ultimul rand , influenteaza pozitiv buna funtionare a ritmului cardiac .

Pentru ca organismul nostru nu este capabil sa produca omega 3 ,omega 6 , ( omega 9 este singura categorie de acizi grasi pe care organismul nostru o poate produce ) alimentele si suplimentele nutritionale sunt singurele surse prin care corpul  poate asimila acesti acizi grasi.

Actualmente pe piata exista o multime de produse farmaceutice care contin omega 3 si omega 6 . Webfarm.ro , o farmacie online creata special pentru a facilita accesul clientilor la o gama variata de produse farmaceutice de cea mai buna calitate , va pune la dispozitie o multime de produse care contin Omega 3 , 6 si 9 la un pret imbatabil . Pentru mai multe informatii va invit sa accesati www.webfarm.ro .

Grasimile si uleiurile sunt o parte foarte importanta a unui regim de viata sanatos . Cu totii stim ca trebuie pe cat posibil sa eliminam grasimile din alimentatia noastra , insa exista aceasta categorie de grasimi ( formata din 3 , omega 6 si omega 9 ) , care nu nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic .
Acestea nu numai ca furnizeaza organismului energia necesara ci asigura si transportul nutrientilor esentiali ( A, D, E si K ) si a carotenoidelor .

Grasimile se clasifica in doua categorii :

–    Grasimi reale ( numite si grasimi artificiale) . Acestea sunt direct raspunzatoare de aparitia bolilor de inima , a colesterolului rau si de blocarea arterelor  .
–    Grasimi bune , mononesaturate (omega 9) si polinesaturate (omega 3 si omega 6) , ce se regasesc cu precadere in uleiurile vegetale , nuci , seminte si peste.

Buy and Sell text links

Acizii grasi omega 3 sunt foarte importanti pentru sanatatea organismului insa , din nefericire , corpul uman nu poate sa ii produca . Prin urmare acestia trebuie sa se regaseasca in alimentatia noastra de zi cu zi .

Acesti acizi au un rol foarte important in buna functionare a creierului dar  si in cresterea si dezvoltarea organismului , fiind capabili sa previna aparitia unor boli de inima , a infarctului , a maladiei Alzheimer sau , in anumite situatii , a cancerului . De asemenea ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau si a trigliceridelor redand elasticitatea vaselor de sange.

Alimentele bogate in omega 3 sunt :  semintele de in , soia , nucile , tonul , heringul , macroul , somonul si sardinele .
Potrivit Asociatiei Americane a Inimii  5-10% din caloriile necesare organismului nostru trebuie sa provina din consumul de acizi grasi omega 6 . Acesti acizi grasi sunt direct responsabili de cresterea si dezvoltarea organismului , si pentru buna functionare a creierului si a inimii .

Se regasesc in cantitati substantiale in uleiurile vegetale ( din seminte de struguri , din seminte de in , din seminte de floarea soarelui ) , soia , porumb , nuci , germeni de grau , alune , carne de  pui si oua .Un acid gras omega 6 foarte bun este si acidul linoletic .

Acizii oleici , sau mai bine spus acizii grasi omega 9 , sunt o categorie aparte de acizi deoarece organismul uman poate sa ii produca , insa se regasesc si in diferite alimente ( ulei din nuci pecan , ulei de nuci de macadamia , ulei de fistic , ulei de migdale , avocado , masline sau floarea soarelui ) .

O cantitate recomandata de acizi grasi omega 9 elimina riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a infarctului si ajuta la cresterea nivelului de colesterol bun si la scaderea celui rau .

Studiile de specialitate au demonstrat ca o dieta care contine o proportie echilibrata a acestor acizi influenteaza in mod pozitiv starea generala de sanatate a organismului nostru .

Alte stiri actuale :

1. 10 tipuri de ulei care dau un gust desavarsit mancarurilor
2. Miraculoasele seminţe de chia. Cum te ajută să fii sănătoasă?
3. 5 tratamente naturale care te scapă de respiraţia urât mirositoare
4. Avocado, fructul minune pentru silueta ta. 3 retete simple si gustoase!
5. Alimentatia sanatoasa, la indemana tuturor

Be Sociable, Share!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Comments are closed.

Copyright © Seo research |   intrepidity Theme by Top Blog Formula on WordPress |   Log In